Vì sao bạn cảm thấy tội lỗi sau mỗi niềm vui?
Từ sự dè chừng và cảm giác có lỗi sau mỗi niềm vui, đến sự tự do đón nhận niềm vui là một hành trình chữa lành để trở về với giá trị bản thân.
"Niềm vui này rồi sẽ phải trả giá…"
"Mình không được phép vui vẻ, hạnh phúc…"
"Rồi sẽ có chuyện gì không hay xảy ra…"
Những lời thì thầm này đã ở bên mình suốt nhiều năm. Như một chiếc bóng vô hình, luôn sẵn sàng che phủ những tia nắng “niềm vui” vừa le lói.
Mình nhận ra có một mô thức đã hình thành qua nhiều năm: Mỗi khi có điều gì đó vui xuất hiện, tim mình sẽ thắt lại, cơ thể căng cứng, tâm trí lập tức bật chế độ cảnh giác. Như thể hạnh phúc là điều gì đó nguy hiểm. Như thể bản thân không được phép thả lỏng. Như thể niềm vui của mình sẽ không kéo dài lâu và mình đang chuẩn bị sẵn sàng cho một điều gì đó không hay xảy ra. Bởi vì, từ sâu xa nỗi sợ bị trừng phạt hình như đang luẩn quẩn xung quanh mình.
Nguồn gốc của nỗi sợ bị trừng phạt
Trên hành trình làm coach, mình càng nhìn thấy rõ hơn những mô thức sâu kín trong mình. Một ngày, mình quyết định ngồi lại tìm sự trợ giúp, cùng bạn coach của mình, và quyết định nhìn thẳng vào nỗi sợ này.
Từ đó, mình đã xâu chuỗi lại những ký ức từ quá khứ:
Đó là những lần mình vui chơi quá giờ, và bị gia đình phạt nặng.
Đó là những hôm đi học chưa thuộc bài lại đúng ngày thầy cô kiểm tra bất ngờ.
Đó là lúc đang đi chơi vui vẻ cùng bạn bè thì bị công an thổi phạt trên đường.
Và những lần mình đi học Phát triển bản thân rất vui vẻ, hay khi vừa phấn khởi đăng một bài viết đầy cảm hứng thì nhận được tin không hay từ gia đình.
………………………………………………
Tất cả những điều ấy tạo ra cho mình cảm giác tội lỗi sau mỗi niềm vui, và mình đã hình thành cũng như củng cố niềm tin rằng: "Cứ hễ mình vui là sẽ có chuyện. Mình không được phép vui vẻ hay tận hưởng."
Từ đó, niềm vui trở thành gánh nặng và nỗi sợ. Hạnh phúc trở thành sự xa xỉ. Và mình – trở thành một người luôn dè chừng chính cảm xúc tích cực của mình. Mình không biết rằng mình đã hình thành một niềm tin sai lệch suốt nhiều năm: Mình không xứng đáng có được niềm vui và hạnh phúc.
Và rồi... một sự chữa lành
Khi mình nhận ra rõ ràng sự hình thành niềm tin từ những trải nghiệm quá khứ không có cơ sở vững chắc, những cảm xúc nảy sinh lúc ấy đã che mờ lý trí, mình đã tìm thấy sự thật:
Đó không phải là sự trừng phạt.
Đó là tình yêu thương, sự lo lắng của gia đình chưa được truyền đạt trọn vẹn.
Đó là những sự kiện trùng hợp ngẫu nhiên, mà mình – trong sự mong manh, nhạy cảm và non nớt của bản thân – đã gán cho nó ý nghĩa của tổn thương.”
Nhưng mình hoàn toàn không trách móc bản thân. Mình biết rằng những ý nghĩa “trừng phạt” đó khiến mình mình cẩn trọng và cố gắng hơn nữa. Mình bỗng nhìn lại mọi chuyện với một góc nhìn khác:
Gia đình mình không muốn trừng phạt, họ chỉ lo lắng cho một đứa trẻ yếu đuối, đơn độc.
Bài kiểm tra bất ngờ không phải dành riêng để "bắt lỗi" mình.
Những tai nạn nhỏ trên đường chỉ là sự trùng hợp, không phải quả báo.
Những tin xấu không phải là hình phạt cho sự hạnh phúc của mình.
Mình bắt đầu gỡ dần từng lớp niềm tin sai lệch, ôm ấp từng vết thương cũ, đặt lại ý nghĩa mới cho những sự kiện xưa.
Và mình chọn tin vào những niềm tin mới: "Mình xứng đáng được vui. Mình xứng đáng được sống hạnh phúc, nhẹ nhàng và tự do."
Và bạn thì sao?
Bạn có đang mang trong mình một nỗi sợ vô hình?
Bạn có tin rằng hạnh phúc là thứ không bền lâu?
Bạn có từng nghi ngờ về việc mình không xứng đáng được hạnh phúc?
Bạn không phải người duy nhất có vấn đề này trên hành trình cuộc sống. Hãy cho phép bản thân được đồng hành và hỗ trợ, để nhìn rõ và tháo gỡ những kết luận xưa cũ đang âm thầm cản bước bạn.
Niềm vui, hạnh phúc không phải món quà xa xỉ.
Và bạn luôn xứng đáng với niềm vui, hạnh phúc.
Đó là quyền đã có từ lúc bạn được sinh ra.
Nếu những dòng này chạm đến trái tim bạn, có thể đã đến lúc chúng ta cùng nhau ngồi lại, khám phá và chữa lành những gốc rễ sâu thẳm. Hành trình thực hiện mục tiêu mong muốn của bạn cũng chính là hành trình chữa lành.
Để bạn được sống một cách tự do, rạng rỡ và an yên – như đúng bản chất của bạn.
🦋 You deserve to be joyful. Fully. Freely. Fiercely.
#Healing #PeoplePleaserToPeacefulCoach